Mindset - The New Psychology of Success - Carol S. Dweck.md

Recomendado por Andrew Huberman en How to Enhance Performance & Learning by Applying a Growth Mindset

• La imagen mental que tenemos sobre nosotros define harto nuestro comportamiento frente a la vida.
• Fixed mindset vs Growth Mindset.
  • A growth mindset is how much you believe your basic qualities, like intelligence and talent, can be changed or developed. A fixed mindset is how much you believe your basic qualities are fixed or permanent.
• Un experimento: a unos niños les pasan unos puzzles. A medida que los van resolviendo se vuelven mas díficiles. Uno espera que en los más complicados se frustren, pero uno de ellos dijó: "esto me entretiene". ¹
• Cuando nos pasan un suceso de cosas malas, solemos autosabotearnos: no valgo la pena, soy un idiota, etc.
  • No significa que seamos personas pesimistas, o tristes. Es una reacción natural.
  • Que nos pasen cosas malas nos definen como personas
  • Si tiene growth mindset, lo puedes dar vuelta. Por ejemplo, te sacaste una mala nota en un examen importante. En vez de decir: soy un idiota, siempre me pasan estas cosas². Puedes decir: "Para la próxima vez estudiaré más, tomaré atención en clases".
  • Solemos sobrereaccionar a sucesos que son pequeños.
• La gente es pesima para estimar la calidad de nuestras habilidades:
  • Puedo pensar que soy pesimo jugando futbol, pero las otras personas piensan que soy decente.
• La gente que tiene growth mindset es mejor viendo sus fortalezas y debilidades para poder mejorar.
• La gente con fixed mindset es ultra-sensible al fallo, por decir pesimista.
• Ejemplo: un profesor te dice que pases adelante y te empieza a preguntar.
  • Si tienes fixed mindset: todos me estan mirando, que diran si respondo mal
  • Growth: Estoy aquí para aprender, si fallo aprenderé más.

2 - Inside the Mindsets

• La mentalidad que tenemos es una creencia que se puede cambiar.
• Ejemplo: la mayoria de los niños no levanta la mano por que le da miedo estar en lo incorrecto, pero levanto la mano igual. Por que si lo que digo está mal, me corregiran y podré preguntar el por qué. Cómo puedo aprender esto...
• Mindsets distintos causan problemas. Una persona que quiere crecer contra una que esta fixed. El crecimiento de uno, es el sufrimiento del otro.
• La única forma de crecer es desafiandote constantemente. Profundizar en materias más dificiles, stretchear tu conocimiento a algo que desconoces. Ver Shallow vs Deep Knowledge
  • Esto es lo más importante del libro.
• Becoming is better than being.
• El daño que puede generar decir a alguién que es estúpido cuando pequeño es fatal. Puede tener esa idea en la cabeza y pensar para siempre que no es capaz.
  • Se aferran al concepto de talento, o tests (IQ, personalidad) para definir su inteligencia en el tiempo.
• Fixed mindset busca la validación externa para definir su crecimiento.
• You aren't a failure until you start to blame.
  • Cuando ignoras tus errores, no sabrás en que mejorar.

3 - The Truth About Ability and Accomplishment

• Los profesores tienen un efecto profundo en la mentalidad de los alumnos. Si elogia a un alumno que es destacado en matemáticas, este encontrará el ramo entretenido. Pero si dice que las matemáticas no son para él, este puede creer que las matemáticas no son para el, o qué el profesor lo odia personalmente, o que ojos del sistema educativo es un error.
• Cuando los alumnos repiten un curso, fallan una asignatura, o "are left behind", se asume que no son inteligentes para aprender.
• Importante: Marva Collins realizo un experimento en Garfield High School que era una de las peores escuelas de USA. Hay un experimento en el cual los alumnos que repetían el curso o fallaban asignatura, eran tratados como "genios" (a pesar de que eran tachados de learning disabled, retrasados o low iq por repetir un grado).
  • Impresionantemente los alumnos empezaron a destacar en las materias que habían fallado, en 5th grade a leer libros clásicos como Shakespeare, Tolstoy, Dickinson.
  • Whether you measure these children by the breadth of their knowledge or by their perfomance on standardized tests, their minds had been transformed.
• El libro menciona que la gente depresiva suele sobrecompensar con determinación sus errores.
  • Experiencia personal Como cambié de doomer a bloomer
• Los elogios son un arma de doble filo para los niños / adolescentes. El libro menciona ejemplos de estudiantes destacados en el colegio , pero cuando llegan a la universidad y empezan a tener malas notas, mentalmente se ven afectados. Ya que están l acostumbrados a ace the exam.
  • Experiencia personal: he visto hartos casos cercanos de alumnos que eran destacados en la educación media, pero cuando entraron a la universidad y las cosas se pusieron más díficiles, empezaron a echarse ramos, a congelar la carrera, etc.
• The naturals, carried way with their superiority, don't learn how to cope with setbacks or work hard.

4 - Sports the Mindset of a champion

• Este capitulo da hartos de ejemplos reales de growth mindset en situaciones de alto rendimiento.
• Habla de que en los deportes se estima mucho el talento natural (geneticamente están hechos para el deporte, etc), pero sin determinación ni disciplina no llegan lejos.
• Michael Jordan was cut from the high school varsity team. He wasn't recruited by the college he want to play for (North Carolina State). He wasn't drafted by the first two NBA teams that could have chosen him.
  • When Jordan was cut from the varsity team, he was devastated. His mother says "I. told him to go back and discipline himself". He used to leave the house at six in the morning to go practice before school. At the University of North Carolina, he constantly worked on his weaknesses. (...) Once, after the team lost the last game of the season, Jordan went and practiced his shots for hours.
  • For Jordan, success stems from the mind: "The mental thoughness and the heart are a lot stronger than some of the physical advantages you might have. I've always said that and I've always believed that." But other people don't. They look at Michael Jordan and they see the phyisical perfection that led inevitable to his greatness.
• Ejemplos así de varios deportistas de alto rendimiento. Las personas ignoramos el esfuerzo que hubo detrás que lo llevaron a ser grandes. Solemos decir excusas como: pero es que tiene la genetica, el nació con talento, etc.
• In some cultures, people who tried to go beyond their natural talent through training received sharp disapproval. You were supposed to accept your station in life.
• "Character is the ability to dig down and find the strength even when things are going against you".
  • Billie Jean King tell us the mark of a champion is the ability to win when things are not quite right - when you are not playing well and your emotions are not the right ones.
  • Mia Hamn says what's more important in a soccer player: Mental thoughness. When eleven players are against you, you can't let any of it affect your focus. How do you do that? You have to learn how. It is one of the most difficult aspects of soccer and the one I struggle with every game and every practice.
• Finding #1: Aquellos con growth mindset encuentran el exito, aprendiendo y mejorando constantemente.
• Finding #2: Aquellos con growth mindset encuentran los momentos dificiles motivantes.

8 - Changing Mindsets

• La autora

Footnotes

1. Esto me recuerda cuando hablaba con R.E. que los bebés no muestran frustración cuando se equivocan. Por ejemplo: aprenden a caminar, fallan muchas veces, pero no muestran emociones de "frustración" como tal. O cuando están jugando con Legos y tratan de encajar las piezas, no se ven frustrados por no encajarlas. Más bien están motivados por la curiosidad de poder hacerlo. ↩

2. Lo peor es automaldecirse y pensar que uno esta condenado para la eternidad. ↩